czy moge

no i kilka pytań: - jak już wyjdę z redukcji, to po jakim czasie mogę myśleć o niej znowu? - czy pomiary nadal są wskazane raz na tydzień? /i tak pewno z przyzwyczajenia będę je robić/ - co z zakazanych przy redukcji jedzonek mogę spożywać? no bo np daktyli nie mogłam, nabiał odstawiłam - czy to będę mogła znowu?...

[...] niuans jest taki, ze sa to rozne formy ekscytacji. W wodzie raczej na zasadzie przyjemnosci z braku oporu ze strony tej ostatniej, ze jesli juz nie moge to dlatego, ze sil zaczyna brakowac, a nie dlatego nie nie potrafie. Na rowerze z kolei wlasnie to, ze zwyczajnie moge. Nie zapomnialem czasow, gdy po godzinie spinningu czy trenazera spadalem na [...]

Cześć Dziewczyny! Mam absolutorium! Chce mi się tańczyć, chce mi się śpiewać!!!!! Iza, dzięki, że czuwasz :-) Pomiary będę robić co tydzień, pomimo tego, że wcześniej tak się wzbraniałam, bo zmiany są minimalne, ale jest przynajmniej narzędzie kontroli. Falko, nie-dziękuję, przyda się ;-) Obronę mam prawdopodobnie 3 lipca, godziny jeszcze nie [...]

[...] Ja miałem przepuklinę robioną metodą laparoskopową (mam wstawioną siatkę) w znieczuleniu ogólnym, przed zabiegiem przyszedł do mnie anestezjolog i zadał kilka pytań: czy pale papierosy, choroby przewlekłe, czy miałem rtg płuc, i czy miałem kiedyś operację itd. Jeżeli zdecydujecie się na operację klasyczną lekarz mówił mi, że nad ... [...]

[...] nie na węgle z węglami, tylko na jakieś mięsko też ...a problemy gastralne miałem tylko jeden dzień Chętnie bym Ci coś upichcił, ale Ty niestety nie możesz jeść takich rzeczy co ja ********************************************************************** Co do palucha, to nie byłem wczoraj na pogotowiu, bo niby mam blisko, ale połączenie [...]

[...] Jeszcze niedawno, bo w sierpniu byłam załamana swoją formą, chciałam odpuścić starty jesienne. Mój Trener, a zarazem chłopak Paweł Dyszlewicz powiedział, że chce mnie zobaczyć na podium Mistrzostw Polski Juniorów. Wiedziałam, że jest to moja ostatnia szansa, by coś osiągnąć jako Juniorka. W ciągu 6 tygodniu mój Trenejro poświęcił na mnie [...]

[...] calkowice zdrowe. Jakie sa Twoje mysli o najblizszej walce z Goodridgem? To jest cos specjalnego,to moj koleszka,trenujemy razem i lubie go.Najpierw nie chcialem z nim walczyc..ale mial pewne dobre rezultaty pozniej i musialem sie zgodzic.Ale bede walczyl by wygrac, bez litosci, mimo ze to fajny czlen. Nie gadam za duzo z innymi typciami z K1, [...]

[...] kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 x 6-8 (90 sek) – czego tyczy ten czas? 2a) Przysiad bułgarski ze sztangielkami 3 x 12-15 b) Zwykły przysiad sumo, bez obciągnie, dosyć szybkie tempo 3 x 20, c) Brzuszki na ławce skośnej ujemnej 3 [...]

[...] zacząć dokładać powtórzenia - ale w ostatniej serii. Jeśli dojdziesz w niej do 8 powtórzeń to wtedy zacznij dodawać w przedostatniej. Jeśli w niej też dojdziesz do 8 to zaczynasz dodawać również w trzeciej od końca serii powtórzenia aż dojdziesz do 8. Jak Ci się to uda - to będziemy myśleć dalej. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 17,5kg x 10 [...]

Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]

Kalik mogę ci tylko odpowiedzieć na podstawie tego co się nauczyłem z trainerroad według mnie jeśli nie zamierzasz się ścigać na dystansie dłuższym niż 40km i mając do dyspoZycji 3 treningi ja bym przygotowywał się tak 0 treningów w strefach 1 i 2, 3 nie licząc rozgrzewek, schlodzen i przerw. Czas treningu podzielił bym na 1, 1, 1,5h. Sweetspota [...]

[...] ale miałam problem z internetem - teraz mam stałe łącze więc już będę na bieżąco w temacie :) Martucca bardzo dziękuję za odpowiedzi na moje pytania! Nie wiem teraz czy te 4 tygodnie mam liczyć od momentu kiedy przeszłam na dietę czy od teraz bo jeszcze kilku supli mi brakuje z tych wymienionych i nie wiem czy przez ostatni tydzień [...]

Kalorii teraz nie liczysz tylko bardziej zwracasz uwagę na to co jesz prawda? A co odstawiacie pod kątem hashi i hipoglikemii? Kalorie jako tako licze, makro ustawilam i tu sa rozbieznosci, ale kaloryke staram sie trzymac - mam dzieki temu jedna zmienna i wiem, ze przybieram od rodzaju jedzenia, a nie od nadmiaru badz braku aktywnosci. [...]

[...] X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie miejsca, gdzie mogę zapisywać posiłki i treningi, a jeśli przy okazji ktoś rzuci [...]

[...] tym właśnie mówiłem-uczmy siadu w bardziej klasycznym "kanonie",który sprawdzał się przez lata,a dokładajmy jedynie ćwiczenia dodatkowe ukierunkowane na słabe punkty." Co znaczy klasyczny kanon? jest pewna roznica miedzy przysiadem dynamiczno-silowym a silowym i to nie podlega dyskusji. Poza tym widzac po poczatkujacych (nie tylko w dziennikach) [...]

[...] można bezpiecznie robić przy pomocy ruchów oszukanych,bujanych itd. Dla organizmu to wyjście z "comfort zone",a najprostszym dowodem na to jest skuteczność "Kroc's Row" czy power szrugsów. Z przykładów-wspomniani przez Ciebie -Coleman,Warren. to przyjmij do wiadomosci, ze bylem uczony dokladnie w ten sam sposob...efekt byl taki ze sie [...]

[...] w tempie D2 - mało powtórzeń ale tempo idealnie :-) Ogólnie nie zabardzo wyszło , ale to jeszcze większa motywacja żeby następnym razem było lepiej. Do treningu mogę doliczyć jeszcze 2x wbieg i zbieg na 10piętro, to znaczy do 7 piętra był sprint potem już się człapałam W sobotę po śniadaniu wyjeżdżamy do Łeby... będę rano/wieczorem biegać i [...]

troche odbiegne od tematu: jesli chodzi o pomkpi jezeli nie moge zrobic nawet 4 to co? cos z moja sila czy co? a slaby nie jestem i waze tez nie duzo a odnosnie tematu czy nauczyc zwodow mozna poprzez czeste proby ich wykonania?

a jak to jest.jesli wyjade np do Niemczech do np FC Koeln to moge sie do nich zgłosic i bede jakies przechodzil testy??czy jak to jest.na filmie "GOL" bohater zdawał egzaminy.i niewiem czy tak jest w rzeczywistosci.

Mam troche nietypowe pytanie. Gram na prawej obronie ( w stylu Cicinho, czy Cafu) i mam problemy z zabieraniem piłki przeciwnikowi, w odbieraniu jej. Więc moje pytanie brzmi: Jak najskuteczniej atakować przeciwnika, żeby odebrać mu piłkę...? Bardzo potrzebuje zskazówek, bo już niedługo zaczyna się liga i trzeba zacząć grać równo, mój styl to : w [...]